谷雨好時(shí)節(jié)，甘霖從天降。
谷雨，是二十四節(jié)氣中第六個(gè)節(jié)氣，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。谷雨是“雨生百谷”的意思，此時(shí)降水明顯增加，降雨量充足而及時(shí)，谷類作物能茁壯成長(zhǎng)。
谷雨分為三候：一候萍始生；二候鳴鳩拂其羽；三候戴勝降于桑。
谷雨習(xí)俗
喝谷雨茶
傳說(shuō)谷雨這天的茶喝了會(huì)清火、辟邪、明目等，所以南方有谷雨摘茶習(xí)俗，谷雨這天不管是什么天氣，人們都會(huì)去茶山摘一些新茶回來(lái)喝，以祈求健康。
食香椿
谷雨前后是香椿上市的時(shí)節(jié)，這時(shí)的香椿醇香爽口營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說(shuō)。香椿具有提高機(jī)體免疫力，健胃、理氣、止瀉、潤(rùn)膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。
走谷雨
谷雨這天青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來(lái)，稱為“走谷雨”，寓意與自然相融合，強(qiáng)身健體。
賞花
谷雨前后也是牡丹花開的重要時(shí)段，牡丹花也被稱為“谷雨花”，因此，谷雨時(shí)節(jié)很多地方舉行牡丹花會(huì)，供人們游樂(lè)聚會(huì)。
谷雨之健康養(yǎng)生
袪濕氣
谷雨之后，氣溫升高，雨量增加，空氣中的濕度逐漸加大，容易讓濕氣侵入體內(nèi)，人體難免會(huì)出現(xiàn)不適之感，也容易誘發(fā)各類關(guān)節(jié)疾病。所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，可以輕輕拍打背部的脾胃經(jīng)，腿上的足三里，腳上的太沖穴等部位，并在飲食上加以配合，多吃些具有良好祛濕效果的食物，如赤豆、薏仁、山藥等。
健脾胃
谷雨一過(guò)，春季就要過(guò)去了。此時(shí)心脾之氣逐漸旺盛，旺盛的脾會(huì)讓胃的消化功能增強(qiáng)，而增強(qiáng)的消化功能就會(huì)增加營(yíng)養(yǎng)的充分吸收。所以說(shuō)谷雨正是補(bǔ)身體的大好時(shí)機(jī)，適合吃一些補(bǔ)氣、益血功能的食物，如菠菜、香椿、馬蘭頭、香菜等。
多運(yùn)動(dòng)
谷雨時(shí)節(jié)陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，陰氣漸消，此時(shí)野外空氣特別清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)?？梢远嗟綉敉膺\(yùn)動(dòng)，或是野外春游，不僅能暢達(dá)心胸，怡情養(yǎng)性，而且還能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加出汗量，使氣血通暢，祛濕排毒，提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，使身體與外界達(dá)到平衡。